co daje

28 kwietnia: Wczoraj siadły plecy i bicepsy, jeden z dwóch treningów tych partii w tygodniu wygląda w ten sposób: - wiosłowanie sztangą do klatki, 6x8, Tempo 3010, Rampa 8 - wiosłowanie szatngielkami w opadzie o ławkę, 5x10, Tempo 3012 - ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, 5x15, Tempo 3012 - uginanie przedramion ze sztangą łamną, 6x8 Tempo [...]

Barki i nogi rozdzielić, dlaczego? Za dużo jak na 1 raz..? Klatka ćwiczona sama, daje możliwość przećwiczenia jej z max intensywnością - więc co najwyżej chyba tylko brzuch można do niej dorzucić na koniec, ty sugerujesz żeby połączyć (najszersze z klatką) ćwiczenia na plecy czyli drążek i wiosłowanie z wyciskaniem na klate?? Ręce wydaje mi się [...]

[...] z niższych w UK pewnie, przed kryzysem to praktycznie nie pracował tu tylko ten kto nie chciał, więc lokalizacja dobra co do branży to wybrałem to co lubię i co robiłem wcześniej, ale mam wrażenie że tu do biurka się wchodzi z hali fabrycznej a nie z ulicy co do urody to mi nikt nawet nie daje szansy żebym gębę pokazał więc opcja nr 3 odpada

[...] mu zeby nie zapomniał o twarozku czy o serku wiejskim lub o moim ciemnym chlebie. Tu problem leze bardziej w mojej psychice,nie chce Im mówic co sie ze mna dzieje,a przynajmniej działo bo teraz czuje ze jest lepiej,i czuje sie lepiej takze na dzien dzisiejszy nie daje moim rodzicom powodu do zamartwiania sie o mnie Co do fotek jeszcze będzie czas

[...] Dostałam propozycję od endo miesięcznego L4. Nawet miałam skorzystać tylko wtedy już w ogóle nie wyszłabym z łóżka. Mam wrażenie, że cokolwiek chcę zrobić wymaga to ode mnie nadludzkiego wysiłku. Trening niestety leży i kwiczy. Poniższa tabelka daje pełny obraz nędzy i rozpaczy: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1abbad503d8546908853481b3b1dba9a.jpg

To wszystko za mało,jeżeli chce się osiagnąć zamierzozny cel,trzeba włożyc w to maximum zaangażowania plus 'odzywki treningowe' jezeli chce się błysnąć na scenie,tylko takie podejscie daje daje gwarant wybicia się ponad przeciętność,brutalne,ale prawdziwe,nie ma co dziewczyn oszukiwać,że na ziółkach zalicza pudło tudzież,oferty reklamówek

[...] 4tys kcal(wszystko wyliczone) czit 1 badz 2 :D mam budowe ekto wiec np pizza o 22 nic mi zbytnio nie robi :) w dodatku to masa a nie redu:)z kazdym kg okolo 300kcal do gory daje, planuje na odlbok dac clomid z tamoxifenem do tego booster tescia i myslalem wlasnie jak piszesz o takiej przerwie i w sumie o tym samym cyklu tyle zastanawialem sie [...]

[...] ze na masie jestes. Nie dawalbym agi, po co ci ona? Cwiczysz BB czy 3boj? Aga niby dobra na mase, ale ciagnie mocno wode z tego co wiem i glownie na cykle pod sile sie ja daje i niekoniecznie na start. Nie minely ci jeszcze te czasy "patrzcie jaki jestem silny;-)"? Tesc nandro meta i super bedzie, sily tez sporo pojdzie:-)). Potem tren plus [...]

[...] powodzenia! PRA - spoko, omijaj w takim razie te hasła i pewnie jakoś dasz rade hehe ;-) Quecal - oj spodobało mi się bardzo Twoje określenie, aż poleci sog, a nie rozdaje ich od tak byle komu, także wiesz :-D Pitt Bull - nigdy nie miałem żadnych sensacji daje dużo wody, trzeba dać bo inaczej za duże stężenie tego wszystkiego i jest ok [...]

[...] mieśni itd ale Tobie pewnie chodzi o sam rozmiar, to nic specjalnego z tym nie robie oprócz tego, że przy ćwiczeniach jednorącz czy ze sztangielkami zaczynam od tej "słabszej strony" i pod nią daje ilość powtórzeń itd ale raczej z pewnymi dysproporcjami musisz sie poprostu pogodzić :-) Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2011-12-15 01:53:12

[...] 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps TCM PRO nie ma w sumie nic ciekawego do opisywaniu, to co zwykle posiłki 3 oszamałem przed treningiem jak możecie zaważyć, coraz rzadziej daje Caffeine Power, ponieważ śpie odpowiednią ilość godzin, także jest mi ona coraz częściej na treningach nie potrzebna ;-) Przed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g [...]

Zyje :-) W tym tygodniu powinno mi się udać zamieścić aktualne zdjęcia co byście nie myśleli, ze daje ciała szału pewnie nie ma ale coś tam chyba widać, że ćwicze ;) pozdrawiam!

[...] tylko w najcięższej serii zazwyczaj...może dam rade jakoś temu zaradzić ale ciężko bedzie. co do wiosłowanie za każdym razem sztanga wędruje na ziemi bo taki to typ wiosłowania, że zaczyna się z martwego punktu. co do reszty postaram się poprawić. filmy daje cały czas ćwicze sam w garazu więc technika u mnie w lesie nie ukrywając. dzięki za uwagi

MUTRA: Godz.7 -5 łyżek musli tradycyjnego+szklanka mleka 0,5% i pół kostki twarogu półtłustego z cebulką - //ok 60g musli(40gWW)+12gWW z mleka CO ŁĄCZNIE DAJE 52gWW Godz.10 - 2 kromki chleba razowego z pomidorem lub polędwicą z indyka//1 kromka niech będzie 40g nawet CO ŁĄCZNIE DAJE OK. 40gWW W POSIŁKU Godz.13 - gotowana pierś z kurczaka +surówka [...]

[...] ja pier...myslalem ze nie wiem co zrobię ale skoczyło sie na wjeżdżaniu na psyche a druga laska wolna ale dawała dupy chłopakowi co ma dziewczynę no ja pierdziele ja już nie daje rady z tymi laskami tylko sie załamać... chyba nie ma już porządnych lasek na tym świecie... i jeszcze ta jedna laska chce iść zemną na siłownie żebym ja nauczył itp i [...]

Ta na powyższym filmie ma super formę, obserwuję ją od dawna. Na razie ona zajmuje pierwsze miejsce. Marek przeczytałem wszystkie twoje spostrzeżenia odnośnie treningów i nasówa mi się tylko jedna myśl. W końcu doszedłeś do tego co ja Ci zawsze mówiłem, a mówiłem tak - Marek ja mam po (rozgrzewce i po treningu ) najwięcej siły i mógl bym dalej [...]

[...] (ledwo, wygrzałam się jak nigdy) 1. Przez choróbsko nie dałam rady więcej, ale coś czuję, że jak wrócę to sił to spokojnie podołam więcej 2. W ostatnich powtórzeniach nie daje rady dociągnąć do końca, a co tu dopiero o 30 kg mówić @-) 3. 5 kg (czyli kolejny dostępny ciężar) by mnie powaliło. Spróbuję jednak jak trochę ozdrowieję i nabiorę sił, [...]

11.12.2013 r. http://i39.tinypic.com/2dt965w.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, kalafior biały i romanesco, brokuł, cukinia, cebula Płyny: 1,5l wody, 3x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i43.tinypic.com/xo2loy.png 1. Zaczęłam od wyższego [...]

[...] w tej walce tak samo, mimo, że wygrał ją słusznie wciąż technicznie odstaje od topu jednak w Alpha Male wykorzysta głównie potencjał jaki ma w stójce. Wytłumaczy mi ktoś kto daje te zwycięstwa na pkt dla Pendreda %-)? Nudna walka, słusznie Howard wygrał, ale dupy mi nie urwał, nie wiem czemu nie próbował okopać Pendreda co przynosiło efekt tylko [...]

mariusz juz praktycznie w samych gaciach i skarpetkach foty daje, co ty jeszcze chcesz odslaniac, to jakis peep show?? %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-01-26 12:00:49